気合が必要

この度10キロダイエットに成功しました。

タイトルにかいたとおりダイエットには「気合が必要」です。

ただし!ただし知識と身体の仕組みを知った上で、です。

なぜ気合が必要かと言うと、今までの生活と全く同じではダイエットできません。

運動をするとか、食べるものを減らすとか、多少は我慢が必要な場面が出てきます。

ですから、そういった我慢を乗り越えるための気合が必要なんです。

私の場合は、食べることを我慢するのがきつかったです。

普段からそんなにたくさんの量を食べるわけではないですが、年齢とともに代謝が落ちていく中で、

10代の頃のように、脂っぽいもの、肉などを中心に同じ量を食べるというのは自然に逆らっているんです。

だから、これを抑えて行くことが結構なストレスなんです。

私は、食べる量を調整した他に、筋トレと酵素サプリを飲むということを合わせました。

筋トレをする理由は代謝を上げることです。

代謝を上げることで既に付いてしまっている脂肪をエネルギーに変えることが出来ます。

食べる(INされる)栄養が少なければ、脂肪をエネルギーに変える頻度が高くなりますので、

食べる量を減らす必要があるんです。

ただ、筋肉が増えて代謝が上がれば食べる量を増やしても大丈夫です。

酵素サプリを飲む理由は、消化を助け、効率的な栄養摂取が出来るようにするためです。

よく、酵素サプリさえ飲めば勝手に痩せると思いこんでいる人もいますが、間違いです。

運動やある程度の食事制限が必要です。

何も我慢しない、好きなものを好きなだけ食べるダイエットなんて存在しないんですよ。

多少の我慢は必要です。

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